Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2022
|
88 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2022:
|
2231 kcal
|
Fat: 73.23g | Prot: 87.80g | Carbs: 312.51g.
Breakfast: Шоколад с Миндалем, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Тыквенные Семечки, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. Lunch: Батон, Кофе с Молоком и Сахаром, Черноголовка Дюшес, Семейный Бюджет Куриные Потрошки в Собственном Соку, Ikea Картофельное Жаркое с Курицей, Кофе с Молоком и Сахаром. Dinner: Чай Несладкий, Рогачев Сгущенка, Хлеб Бородинский. more...
|
|
2721 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|