|
третий день сушки + тестирую высокоинтенсивные круговые тренировки (по типу кроссфита). вообще это первый мой опыт с таким жестоким подсчётом калл и контролем еды. пока все нравится. настроена серьезно.
|
56.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2022:
|
1505 kcal
|
Fat: 47.56g | Prot: 160.49g | Carbs: 103.90g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай с Лимоном, Суздальский Молочный Завод Сметана 15%, Борщ. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Mak For Fit Макароны со Шпинатом Готовые, Твердый Сыр Пармезан, Голден Яблоко , Салат из Капусты и Огурца, Филе Индейки. Snacks/Other: Творог 5%, BSN Протеин Syntha-6. more...
|
|
1765 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 50 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|