Duducsilva's Journal, 24 Jan 22

Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2022
67.8 kg Lost so far: 9 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 24 January 2022:
2434 kcal Fat: 69.85g | Prot: 132.71g | Carbs: 316.94g.   Breakfast: Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã , 001 - Lanche (Bolinhos de chocolate), Castanhas-do-Pará, Manteiga (com Sal), Suco de Laranja Natural, 001 - Lanche (Pão de Caldo Knorr). Lunch: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), 002 - Sobremesa (Gelatina c/ iorgute), Filé de Frango Grelhado, Grão-de-Bico Cozido, Ovo Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Molico Leite Desnatado em Pó, Lanche 01 - (Bolinho de chocolate recheado), 001 - Lanche (Bolinhos de chocolate), Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Abacate, Banana Prata, Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã , Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, 001 - Lanche (Bolinhos de chocolate), 001 - Lanche (Bolacha de pobre). more...
Losing 3.5 kg a Week

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