|
На весах 75,95, если быть точнее. Прошла неделя на 1600-1800 ккал, результат мне нравится, понимаю, что это вода, но продолжаю 78->58... Даже если результат будет 0,5-1 кг в неделю, то считаю это 🔥👍
ог 97 (-3)
ож 97 (-3)
об 107 (-3)
ор 28 (-2)
он 60 (-3)
голень 36 (-3)
|
76 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2022:
|
1540 kcal
|
Fat: 84.14g | Prot: 68.50g | Carbs: 128.52g.
Breakfast: Жако Зефир, Хлеб Цельнозерновой, Premialle Брынза, Жареное Яйцо, Ятрань Сосиски с Вкусной Корочкой. Lunch: Золотой Век Халва Ванильная, Ятрань Сосиски с Вкусной Корочкой, Ilona Лаваш Армянский, Картошка по Французски, Огурец (с Кожурой), Чумак Кетчуп Лагідний, Торчин Американская Горчица, Словяночка Сметана 15%. Dinner: Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Other: Розумний Вибір Ядра Бобів Арахісу Смажені. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|