|
Наконец-то 90! почти месяц, скоро я покину эту страшную девятку и буду ближе к цели 🎯
|
90 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2022:
|
440 kcal
|
Fat: 17.61g | Prot: 37.40g | Carbs: 36.15g.
Breakfast: Кета, ВкусВилл Океаника Омега-3 - 90%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Отруби Ржаные, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Голден Яблоко , Груша, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Апельсин, Шпинат, Пекинская Капуста, Кабачок, Желтый Сладкий Перец, Твердый Тофу . Dinner: Грецкие Орехи, Сельдерей, Тофу, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Тофу, Окей Манго, Пекинская Капуста. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|