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Perda de peso em 12 dias de férias! Não deixei de comer, mas controlando tudo e fazendo atividades físicas para compensar.
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79.8 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 January 2022:
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1999 kcal
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Fat: 47.20g | Prot: 100.26g | Carbs: 217.85g.
Breakfast: Banana Nanica, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Parmalat Leite Integral, União Açúcar Refinado. Lunch: Conquista Palmito, Banana da Terra, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Afternoon Tea: Açúcar, Parmalat Leite Integral, Pão na Chapa. Dinner: Vinho Cabernet Sauvignon, Pizza de Queijo. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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