Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2022
|
101.6 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 19.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2022:
|
2779 kcal
|
Fat: 122.87g | Prot: 110.78g | Carbs: 314.32g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Namet Pastırma, Namet Dana Jambon , Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Bal, Kaymak, Kıymalı Börek. Dinner: Yoğurt Çorbası, Etli Mantı, Ekmecik Kepekli Ekmek, Bim Karışık Turşu, Kilikya Acılı Şalgam Suyu. Snacks/Other: Mandalina, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Cevizli Baklava, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Çerezya Kaju Fıstığı. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|