Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2022
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56.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 January 2022:
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1479 kcal
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Fat: 78.66g | Prot: 93.89g | Carbs: 98.44g.
Breakfast: Bio Planete Leinöl Nativ, Alnatura Hanfsamen Geschält , Mandarine, Milbona Bio Speisequark Magerstufe. Lunch: Loose Protein Quäse, Edeka Nordseekrabben, Kühne Kräuteressig, Omelett oder Rührei, Penny Markt Erbsen Sehr Fein, Edeka Avocado Hass, Frühlingszwiebeln, Strauchtomaten, Edeka Bio Blattspinat. Dinner: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Aubergine, Porree, Spiegelei, Gut & Günstig Emmentaler, Freshona Bio Organic Italienische Tomaten Gehackt Oregano, Nixe Thunfisch in Sonnenblumenöl. Snacks/Other: Alesto Cashewkerne Naturbelassen, DM Bio Paranüsse, Alnatura Hanfsamen Geschält , Arla Skyr Vanille , Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Kaffee (Instant-Pulver), Milsani Kaffeesahne 10% , DM Bio Pekannuss Kerne, Arla Skyr Vanille , Coppenrath & Wiese Wiener Sandringe Zuckerfrei, Lebkuchen Schmidt Kaiser Elisen, Chavroux Ziegenfrischkäse mit Kräutern, Penny Markt Fenchelknolle, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee (Instant-Pulver), Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Penny Markt Fenchelknolle, Kohlrabi. more...
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1491 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 18 minutes, Resting - 15 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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