Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2022
|
91.5 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2022:
|
1760 kcal
|
Fat: 45.13g | Prot: 79.49g | Carbs: 123.62g.
Breakfast: Pullapirtti Kaura100, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Tomaatti, Maitokahvi, Keiju Keiju 3 Öljyä. Lunch: Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Järvikylä Jääsalaatti, Kanafilee, Apetit Aurinkokasvikset. Dinner: Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Apetit Aurinkokasvikset, Kotimaista Pippurikerma, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Snacks/Other: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Keiju Keiju 3 Öljyä, Pirkka Gluteeniton Näkkileipä, Rainbow Long Drink Greippi Light, Rainbow Long Drink Greippi Light, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Ingman Pehmeä Rahka. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|