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Comemorando cada grama! Engordar foi fácil é prazeroso, emagrecer também está sendo! A saúde mental esta em dia e é isso que importa! ✨😍
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67.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 January 2022:
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2258 kcal
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Fat: 48.41g | Prot: 48.49g | Carbs: 263.78g.
Breakfast: Suco de Manga, Ovo Frito, Nutrigold Granola, Mamão, Pão Integral. Lunch: Molho Bolonhesa, Espaguete. Dinner: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Heineken Cerveja Heineken (355ml), Amstel Cerveja (330ml), Batatas Fritas, Dadinho de Tapioca. Snacks/Other: Banana Prata, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Hortifruti Melão Pele de Sapo. more...
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1922 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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