Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2022
|
73 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
View Diet Calendar, 19 January 2022:
|
1895 kcal
|
Fat: 77.07g | Prot: 101.57g | Carbs: 187.76g.
Breakfast: Elovena Puuro. Lunch: Makaroni, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha). Dinner: Makaroni. Snacks/Other: Porokylän 100% Ruis, Pirkka Kermajuusto 17%, Cheddar-juusto, Gouda- tai Edam-juusto, Kotimaista Ruisleipäpalat, Fazer Puikula Täysjyväruis, Valio Oltermanni, Ruisleipä, Vaasan Ruispalat Täysjyvä, Gouda- tai Edam-juusto, Valio Oltermanni 17%, Valio Arki Juusto, Pirkka Kermajuusto 17%, Vaasan Ruispalat Täysjyvä, Vaasan Ruispalat Täysjyvä. more...
|
|
2300 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|