Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2022
|
71.4 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2022:
|
1624 kcal
|
Fat: 64.06g | Prot: 69.72g | Carbs: 192.93g.
Breakfast: Блины, Цикорий с Молоком, Дело Вкуса Каша Рисовая на Молоке со Сливочным Маслом. Lunch: Чай, Пирожное Корзиночка, Помидоры, Слата Плов из Булгура с Говядиной. Dinner: Индилайт Фарш, Красный Сладкий Перец, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Snacks/Other: Пирожок с Мясом, Чай, Мандарины, Яблоко Желтое, Dove Тёмный Шоколад (16,7г), Кофе с Молоком, Творожная Запеканка с Манкой. more...
|
|
2189 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|