|
Ещё немного и выйду на новый вес и первая циферка будет 8 ☺️. Я молодец, у меня получится и дальше продержаться в том же духе. За пять лет я набрала почти 40 кг. и подутомила своё здоровье. Вернуть нормальный вес без усилий не получится. Я не сдамся пока у меня все получается- я все правильно делаю.
|
91 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2022:
|
1123 kcal
|
Fat: 40.51g | Prot: 60.79g | Carbs: 136.71g.
Breakfast: ВкусВилл Компот из Сухофруктов, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Креветки (Вареные или на Пару), Авокадо Авокадо, Апельсин, Помидоры, Отруби Ржаные, Овсяная Каша на Воде, Сухие Цельные Семена Кунжута, Белая Дача Салатный Микс. Lunch: Банан, Призма Яблоко Зеленое, Своя Рыбка Горбуша Холодного Копчения, Азбука Вкуса Суп-Пюре из Кабачков. Dinner: Шпинат, Кукуруза Вареная, Желтая Кукуруза, Рыба Тушеная. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|