Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2022
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63.4 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 January 2022:
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1428 kcal
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Fat: 47.14g | Prot: 138.56g | Carbs: 112.97g.
Breakfast: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Quatá Leite Semidesnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo (Inteiro). Lunch: Agtal Paçoca, Suco de Melancia, Carioca Feijão Cozido, Repolho-Roxo, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Dinner: Tirolez Creme de Ricota, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida. Snacks/Other: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Melancia. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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