Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2022
|
88.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2022:
|
2459 kcal
|
Fat: 74.92g | Prot: 118.27g | Carbs: 322.32g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Рис Вареный, Петелинка Котлета Сливочная. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Черноголовка Дюшес, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Черноголовка Дюшес, Calve Соус Сливочно-Чесночный , Бахетле Гренки Бородинские с Чесноком, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Вареное Яйцо, Творог 9%. more...
|
|
2737 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|