Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2022
|
93.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2022:
|
1913 kcal
|
Fat: 62.35g | Prot: 96.06g | Carbs: 242.44g.
Breakfast: Корона Шоколад Max Fun, Сливочное Масло, Сахар, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Медовая Долина Мёд Гречишный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гороховое Пюре. Lunch: Руконт Джем Яблочный, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гороховое Пюре, Куриные Оладьи. Dinner: Вологодское Льняное Масло , Руконт Джем Яблочный, Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. Snacks/Other: Сахар, Огурец (с Кожурой), Тавр Сосиска Ганноверская, Свежий Ряд Сыр Сметанковый, Сливочное Масло, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые. more...
|
|
3387 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour and 40 minutes, Sitting - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Standing - 4 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|