Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2022
|
87.4 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2022:
|
2116 kcal
|
Fat: 70.99g | Prot: 179.59g | Carbs: 185.50g.
Breakfast: Голден Яблоко, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Банан, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Милье Сыр Легкий 27%, Велес Карбонад Боярский, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Голден Яблоко, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Творог (Обезжиренный), Зеленый Чай, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Куриные Котлеты с Сыром, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, Соль. Dinner: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Зеленый Чай, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Котлета Куриная, Соль, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. more...
|
|
2287 kcal
|
Exercise:
Круговая тренировка со своим весом - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|