Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2022
|
89.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2022:
|
2115 kcal
|
Fat: 86.73g | Prot: 93.20g | Carbs: 233.17g.
Breakfast: Чай Несладкий, Вареное Яйцо, Хлеб Бородинский, Сыр Голландский. Lunch: Яшкино Крекер с Солью , Кофе с Молоком и Сахаром. Dinner: Яшкино Крекер с Солью , Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Чай Несладкий, Calve Соус Сливочно-Чесночный , Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Петелинка Котлета Сливочная, Рис Вареный. more...
|
|
3090 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.0 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|