|
Итак. Итог за неделю -1,9. Водичка лишняя сливается после нг. Идём дальше 😀
|
57.1 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2022:
|
1214 kcal
|
Fat: 56.30g | Prot: 52.87g | Carbs: 126.06g.
Breakfast: Nespresso Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, SPAR Форель Соленая, SPAR Тортилья. Lunch: Сухари, Салат Овощной с Маслом, Велес Сало Белорусское, Простоквашино Сметана 15%, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Теремок Суп Гороховый с Копчёностями . Dinner: Сырники Домашние, Активиа Йогурт Питьевой Яблоко Клубника Черника без Сахара. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
Поделитесь! Что делали? Отличный результат. Как питались?
16 Jan 22 by member: Rodnaya 28
|
Все как и год назад. Чёткий подсчёт на весах всех употребляемых продуктов. Вода 2 литра в день. 3 тренировки в спортзале по праграмме тренера в неделю. Минимум углеводов вредных ( пирожные, хлеб и т д. В нг я этим злоупотребила). Алкоголь позволила себе только в пятницу в виде сухого вина красного. 🙂
16 Jan 22 by member: Ksenia181283
|
Если позволите, то порекомендую зайти в ютуб, найти фрешлайф 28 Антона Полякова и для начала посмотреть ролики 5 и 12, вам всё станет ясно. почитайте отзывы под этими видео, посмотрите у него же истории успеха. а вообще потом захочется там все ролики смотреть. найдите, точно не пожалеете
16 Jan 22 by member: kanabiz060567
|
Хеллоу, гёрл! 👋🏻
Хочешь выглядеть на миллион?💃🏻🤑
Давай будем делать твою мечту реальностью😎✌🏻
‼️Всего 4 пункта‼️
1️⃣ Делаем красивую фигуру 👙
Подтянутый животик💃🏻
И попу как 🍑
Я расскажу, как привести себя в порядок БЕЗ диет и голодовок☺️👌🏻
2️⃣ Ухаживаем за лицом и телом💄
SPA салон у тебя дома: расскажу как выглядеть на все 💯
Уходовая и декоративная косметика, которую ты полюбишь😍
Демократичные цены👍🏻 и немецкое качество🔝
Витамины для красоты кожи, волос и ногтей💅🏻
Detox программы на травах🌱
3️⃣ Учимся правильно питаться🍏
Умная еда🤓🥗
Полезные сладости БЕЗ сахара🍭
Спортивное питание 🏋🏻♀️
Чай и кофе ☕️
4️⃣Учимся заниматься спортом🧘🏻♀️
расскажу, как заниматься дома, чтобы держать себя в форме🏆
Девушка с ухоженной кожей🥰 красивой фигурой 👙 правильно питается😍 ПОЗДРАВЛЯЮ, ТЫ КРОШКА НА МИЛЛИОН💃🏻🤑
Где взять все эти штучки для результата?🤔
Пиши мне в Viber "Хочу стройнеть" 📲 +79056165334 и я расскажу тебе😉
16 Jan 22 by member: tyuibx
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ksenia181283's Weight History
|