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estou fazendo jejum intermitente, iniciei com 13 horas e 15 horas....estou treinando meu cérebro todos os dias, não está sendo fácil...mas seu que vou ter resultado ,
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98 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 28 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 January 2022:
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1339 kcal
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Fat: 50.49g | Prot: 59.59g | Carbs: 166.02g.
Breakfast: Café com Açúcar, Ovo, Pão Francês. Lunch: Beterraba Cozida, Alface Americana, Abobrinha Refogada, Lasanha com Carne. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida). Snacks/Other: Laranja Lima, Kim Bolo de Abacaxi. more...
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steady weight
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