Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2022
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72.6 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2022:
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2708 kcal
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Fat: 80.40g | Prot: 164.76g | Carbs: 320.67g.
Breakfast: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Lunch: Brócolos Cozidos (INSA TCA), Maçã, Azeite (INSA TCA), Carne de Peito de Frango (Grelhado) - Tabela TACO, Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Dinner: Laranjas, Tomate Cru, Cebola Crua (INSA TCA), Molho Vinagrete, Continente Salada Camponesa, Continente Atum Natural, Azeite Extra-Virgem, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Snacks/Other: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Bolacha de Milho com Sal, Continente Muesli Crunchy Chocolate, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Continente Barras de Cereais Banana e Chocolate, Nestlé Barra Cereais Fitness Chocolate, Ómega 3, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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