Яна Ведьма's Journal, 13 Jan 22

Я не знаю, на сколько калорий вы держите дефицит, но по описанию похоже на слишком низкий и после соответсвенно зажор. Вы не думали ставить цель не на месяц, а на пару лет, например? Держа умеренный дефицит без голода и срыва. Убрать алкоголь и перейти на более менее чистое питание 

Привет меня зовут Маша, мне 38 лет вес такой же как и у тебя по состоянию на 11.01.2022 решила взяться всё таки за себя)))Мой телефон в вотсап и вайбер короче везде 891091904пятьтри  

высокий рост редко встречается, поэтому и вес нормальный у большинства 50-60  

Почему именно пп? Попробуйте просто поставить дефицит калорий. Если вы раньше питались далеко не пп, то ограничение калорийности и ещё дополнительные ограничения в питании дадут срыв. Лучше просто ограничить калорийность. Конечно, лучше есть здоровые продукты всегда и питаться сбалансированно. Но если раньше это не было привычкой, то лучше вводите постепенно 

У меня рост 178,вес дошёл перед нг до 110..Пытаюсь вернуться хотя бы к 90.. и планирую ниже..активно начала пп и убрала весь мусор..мне 33 

привет,Яна, я начала со 115, хочу 70-75 кг. поставила себе цель дойти до этих цифр к Новому году. 

Привет, есть такие люди.я🙋вес на данный момент 111. 

Я худею со 120 кг. Почти чистое питание, но иногда позволяю и вредности. Зато без срывов  

Я худею со 120 кг. На пп, сейчас вес 102 кг. Хочу 90 кг для меня это нормальный вес🙂🙃🙂 

Я с 132кг,но только начала.Для меня норма 85-90кг,т.ч долгий путь в переди 

отец у меня рост 192 вес был 140, стал 130. выбросили вместе с ним масло, заменили на оливковое. сахар, соль, превратили в специи. вместо картошки гречка. вместо нагетсов стейк из грудки. добавили питьевой режим. 

Нас таких тут много и все пыхтим и пытаемся.  

Вообще ухожу от из начального 138,800. Сюда пришла в весе 123кг. Осилила 23 кг. А остальное колом встало. Подсчёт кал и спорт. Из спорта, кардио 30 мин., и тренировки с гантелями, но ещё по мелочи, обруч.  

Начальный 125🙄 

Со 100 кг. Росто 176. За 3 месяца - 15. Первые 10 улетели в первые две недели. Стабильно уже полтора месяца 84-85, дальше не хочет 😭😭 

Привет, я в данный момент 120, после праздников решила на диете протасова это для меня как чистка, в дальнейшем перейду на подсчёт калорий, цель минус 10кг за в течение этого года.  

так интересно, человек просто спросил есть ли ещё люди с таким весом, а ему уже столько советов по похудению дали 😂😂😂 

Был пост, который удалён про срыв и набор веса 

Если хотите, у нас есть чат похудения. Ничего там не продаём. Просто поддерживаем друг друга и общаемся. Напишите в Инстаграм мне и добавим)  

Я начинала худеть со 185, но осознанно, с подсчётом каллорий и нормальным бжу - со 145 кг. Рост 168, сейчас вес между 81-82 кг плавает. Раньше думала, что в таком весе буду строооойная, а сейчас вижу что тут ещё пахать и пахать. Но конечно намного лучше, чем раньше. В магазинах появились вещи, которые мне, о ужас, велики 😅 раньше помню заходила в любые шмоточные и ловила закатанные глаза продавщиц и шипение "дееевушка, у нас на вас ничего нет". Культура обслуживания в России 😒