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ich hatte einen kleinen Ausrutscher vor ein paar Tagen und den Krieg ich natürlich direkt zu spüren .
ich weiß es geht auch wider runter aber ganz ehrlich die paar hundert Gramm machen mich fertig .
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97 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2022:
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1628 kcal
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Fat: 61.68g | Prot: 54.63g | Carbs: 213.46g.
Lunch: Zucker, Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, Rote Zwiebeln, Alnatura Sesam Ungeschält, Sojasoße, Frühlingszwiebeln, Lidl Salatgurke, Rapsöl, Ei, Basmati-Reis (Gekocht), Sesamöl. Dinner: Rapsöl, Austernsauce, Sojasoße, Chillisauce, Knoblauch, Rote Paprika, Ei, Glasnudeln (Gekocht). Snacks/Other: Kakaopulver (Ungesüßt), Mitakos Joghurt nach Griechischer Art, Krüger Schoko Cappuccino. more...
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Gaining 1.2 kg a Week
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 Comments
Durchhänger und Ausrutscher haben wir doch (fast) alle mal. Einfach danach gleich wieder weitermachen und sich nicht denken "Jetzt ist auch egal". Du schaffst das! 💪😊🍀
12 Jan 22 by member: Chocoholic85
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Ja ich weiß das , und es ist ja auch nicht viel aber es ist furchtbar 🥲
13 Jan 22 by member: darklucifer
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