|
Ben bu son 5 kiloyu nasıl vereceğim nasıl 7 aydır böyle. Bunun yüzünden strese girip kilo alıyorum sürekli :/
|
55 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2022:
|
875 kcal
|
Fat: 43.41g | Prot: 29.72g | Carbs: 96.12g.
Dinner: Kremalı Mantar Çorbası, Yeşil Mercimek Çorbası, Zeytinyağlı Pırasa, İçim Köz Patlıcanlı Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Sucuk, Dr. Oetker Kakaolu Puding, Ananas (Katı ve Sıvı, Meyve Suyu Paketi, Konservelenmiş). more...
|
|
1542 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
 Comments
Stres yapmanıza gerek yok, daha önce nasıl verdiyseniz yine verirsiniz, kendinize inanın ve güvenin ben başaracağınıza inanıyorum 😊
12 Jan 22 by member: yaswinbh
|
Doğru ama 7 ay oldu ve denemediğin yöntem kalmadı aralıklı oruç, 24 saatlik oruç vs şimdi hepsini yapıyorum :/ Ama şu son 5 kilo 7 aydır bana yapışmış durumda
13 Jan 22 by member: ayseocal21
|
Benimde son 5 6 kg vermem gerekiyor ama zamana yay kendine fırsat ver elbette yiyeceksin aşırı kısıtlama ile olmaz dengeyi kur sadece, şok diyetler vs yapma, porsiyon ufaltmayı dene sadece her şeyden ye tabii ki ama az porsiyonda çok yemek de bir şey değiştirmeyecek
13 Jan 22 by member: yaswinbh
|
Benim de ortalama 5 kilom kaldı. Sporu arttırın 👍🏻 sakın ama sakın kısıtlamayın 1000 kalori altına düşmemeye çalışın. Geri dönüşü gerçekten kötü oluyor :/
13 Jan 22 by member: sinеm🦊
|
Bende oruca başladım uc gün oldu fazla kılomdan dolayı az leslie yapabılıyorum sizce faydalı olurmu çok kısıtlama yaptım
13 Jan 22 by member: Serhan633
|
Geri dönüşler için çok çok teşekkür ederim. Yalnız olmadığımı hissetmek çok güzel oldu. Yalnız artık takıntı oldu spora da başladım. Elimden geldiğince yürüyorum ve leslie yapıyorum. Salonlara bu ara çok güvenmiyorum. Günlük 1285kalori alıyorum. Her şeyden yiyorum. 1 ay gibi süreçte bu 5 kilo artık gitmezse doktora gideceğim. Herkese başarılar dilerim :)
13 Jan 22 by member: ayseocal21
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ayseocal21's Weight History
|