Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2022
|
119.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2022:
|
2159 kcal
|
Fat: 91.53g | Prot: 96.23g | Carbs: 249.38g.
Breakfast: Хомка Тыквенные Семечки, Яйцо-Пашот, Авокадо Авокадо, Владхлеб Хлеб Ржаной с Отрубями, Перловка Отварная. Lunch: Рис Вареный, Чай с Медом, Диетика Хлеб Серый Зерновой , Салат Овощной, Запеченная или Жаренная Рыба. Dinner: Чай с Лимоном и Сахаром, Хлебзавод 5 Хлебец Бородинский , Свекла Вареная, Голубцы. Snacks/Other: Чай с Лимоном и Сахаром, Семечки, Яблоко Зеленое, Кефир 2,5%, Chiaru Семена Чиа, Ржаной Хлеб, Авокадо Авокадо, Русское Море Горбуша Запеченная , Чай с Лимоном и Сахаром. more...
|
|
3601 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Daimonkda's Weight History
|