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Happy 🎉🤩 Ich habe mich gar nicht auf die Waage getraut, aber die Neugier hat gewonnen. Die erste Woche bringt ein paar echte Veränderungen mit sich.
✅*Ich laufe zur Arbeit, statt mit dem Auto zu fahren.
✅*Ich esse gut, aber bewusst. Auch mal was süßes!
✅*Sport habe ich kaum gemacht, aber viel im Alltag bewegt, statt ab 17 Uhr auf der Couch zu liegen. 🤗
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110.5 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 January 2022:
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1058 kcal
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Fat: 55.05g | Prot: 51.06g | Carbs: 86.94g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Granini Multivitamin, Wasa Knäckebrot Roggen Dünn, Erdbeermarmelade. Lunch: Homann Fruchtiger Käsesalat, Wasa Knäckebrot Roggen Dünn, Eberswalder Wiener Würstchen, Gurke (Geschält), Karotten. Dinner: Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Lichtenberger Kassler Nacken ohne Knochen . more...
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2808 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.2 kg a Week
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