Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2022
|
71.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2022:
|
2646 kcal
|
Fat: 74.68g | Prot: 105.46g | Carbs: 395.71g.
Breakfast: Нескафе Кофе со Сгущенным Молоком, Брест Литовск Сыр Финский, Пятерочка Ржаной Багет с Чесноком , Помидоры, Овсяная Каша на Воде, Магнит Банан. Lunch: Сахар, Ермолино Сочник, Патрик и Мари Свекла Тушеная, Вермишель. Dinner: Ржаной Хлеб, ВкусВилл Котлеты Домашние (Говядина, Свинина), Петелинка Котлеты Домашние, Макароны Отварные. Snacks/Other: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Доширак Лапша со Вкусом Курицы, Ёбатон Белковый Коктейль . more...
|
|
1837 kcal
|
Exercise:
Skating - 10/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|