Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2022
|
68.6 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2022:
|
1596 kcal
|
Fat: 60.03g | Prot: 95.59g | Carbs: 179.60g.
Breakfast: Пермская Кондитерская Фабрика Конфеты Космос, Сметана 20%, Простоквашино Творог 2%, Изюм, Шуйский Хлеб Хлеб Ржаной, Сыр Маасдам, Кофе с Молоком. Lunch: Лотос Бризоль из Курицы, Красные Помидоры, Сыр Маасдам, Увелка Гречка Вареная. Dinner: Банановые Оладьи, Уха из Семги. Snacks/Other: Седьмой континент Хурма, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Ikea Орехи и Ягоды. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|