Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2022
|
70.6 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2022:
|
1857 kcal
|
Fat: 78.30g | Prot: 59.89g | Carbs: 240.32g.
Breakfast: Eco Botanica Зефир, Зеленый Чай, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Дело Вкуса Каша Рисовая на Молоке со Сливочным Маслом. Lunch: Mirel Торт Наполеон, Своя Рыбка Горбуша Холодного Копчения, Апельсиновый Сок, Мандарины, Огурец (с Кожурой), Санта Бремор Антарктик Криль Сливочно-Чесночный, Хлеб из Цельной Пшеницы. Dinner: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Карусель Филе Куриное Запеченное с Овощами. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Сладкий Картофель (без Кожи, Отварной), Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко, Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко, Мандарины, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
2165 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|