Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2022
|
64 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2022:
|
1460 kcal
|
Fat: 60.96g | Prot: 114.44g | Carbs: 105.01g.
Breakfast: Красное Яблоко, Помидоры, Dr. Korner Слайсы Гречневые, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Вареное Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны Отварные, Перекресток Котлета Натуральная из Мяса Индейки. Dinner: Брокколи Тушеные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Победа Темный Шоколад без Сахара, Chikalab Chikabar Клубника со Сливками, Творожная запеканка, Мандарины, Coffee Like Капучино (300мл). more...
|
|
1912 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Наталья АУ's Weight History
|