Kataklysmus's Journal, 11 Jan 22

Hallo, wie läuft das alles so mit der omad diät? Klingt interessant 🤗 

Im Prinzip ganz simpel, du suchst dir eine Uhrzeit aus zu der du essen willst, morgens, mittags abends ganz egal. Und das ist die einzige Zeit in der du was isst. OMAD =one meal a day, also 23/1 fasten quasi. Den Rest des Tages nur Wasser Tee und Kaffee. Und zum essen dann eben was gesundes, aber nahrhaftes. deckst du deinen kalorienbedarf wird sich nicht viel ändern, aber da man nur einmal täglich isst, schafft man seine Kalorien normalerweise nicht und nimmt schnell und viel ab. Ich esse abends einen Salat oder auch mal ne Minuten terrine oder ein bisschen Sushi, meist bewege ich mich zwischen 300 und 600 Kalorien die ich dann esse. Durch dieses Defizit nimmt man rasch ab. Ich hab ewig auf meinen 45 Kilo rumgehangen, dann hab ich angefangen und sofort abgenommen. Ich muss aber dazu sagen, das OMAD nicht langfristig gemacht werden sollte und man langsam anfangen sollte zu fasten.  

Langsam anfangen weil die OMAD anfänglich sehr anstrengend für den Körper ist und die meisten Menschen sehr großen Hunger zu Beginn haben. Ich hab da unerhörtes Glück, ich habe kein hungergefühl deshalb war das für mich kein Problem. Vorallem am Anfang sollte man immer eine Flasche mit zuckerhaltigen Saft dabei haben, mir ist die ersten zwei Wochen immer mal wieder der Kreislauf gekippt, dann ein Glas Saft um dem Körper schnell Zucker und Nährstoffe zu bieten. Das braucht man dann aber nach einer Weile nicht mehr, der Körper gewöhnt sich schnell dran. Aber wie gesagt, nicht lange machen, cheat Tage einlegen und ausgewogen essen ist wichtig, sonst wird ungesund.  

Wenn der Eintrag von deinem Gewicht stimmt, solltest du dir dringend professionelle Hilfe suchen! Nur ein lieb gemeinter Rat 🍀🍀🍀 

Das mit dem vom Fleisch fallen, scheint ja bereits stattgefunden zu haben  

Okay... also .. Mein 12 jähriges Kind wiegt mehr .. möchte dich garnicjt angreifen ✌aber neben professioneller Hilfe, solltest du unbedingt daran arbeiten ein normales essverhalten zu haben, und das heißt für mich 3 Mahlzeiten... virallem bei dem niedrigen Gewicht.. nicht irgendwelche crash diäten ..intervallfasten oder sonst was .. du brauchst deinen Körper noch ein leben lang und so wenig Gewicht ist definitiv nicht gut . Alles liebe.  

Bevor du so etwas sagst solltest du dich auch fragen wie groß ich bin. Ich bin ein bisschen über 1m50 und nicht zu dünn, absolut nicht. Solange ich noch Körbchengröße 70 C habe bin ich sicherlich kein Hunger Haken der professionelle Hilfe benötigt 😜 

Und nochmal für alle:aufgrund von Medikamenten habe ich kein hungergefühl und keinen Appetit mehr, deshalb esse ich auch nur einmal täglich. 2 bis 3 mal die Woche zwing ich mich aber zu cheat Tagen und esse dann über den Tag verteilt c.a. 3500 Kalorien. Also kein krankhafter Zustand, absolut nicht  

Wie gesagt ich wollte niemanden angreifen 😉 ich bin 10 cm größer ... und selbst dann wenns "nur" 1.50 sind .. sind 39 kg definitiv zu wenig . Aber nun gut .. viel erfolg bei dem was du dir wünscht und alles gute .  

Ich poste mal ein Bild von mir, dann könnt ich beruhigt sein das ich nicht magesüchtig bin 😊 

Wollte auch schon fragen wie groß du bist, hat sich aber dann durchs Lesen der Kommentare erledigt. Meine Schwester ist 1,74 und wiegt um die 55 kg. Die kann essen was sie will und nimmt auch nur bedingt zu. Auf den Fotos siehst du nicht so aus als müsste man sich Sorgen machen. 🤗  

Irgendwie schade das sofort die Kommentare in die Richtung gehen "du musst krank sein, du musst Probleme haben, du musst dir unbedingt Hilfe suchen". Teilweise auch recht unhöflich geschrieben... 😐 Auch wenn das Gewicht laut bestimmten Rechnern sehr niedrig ist, ist es doch bei den meisten anderen hier genau das Gegenteil, nämlich zu hoch. Da wären so Kommentare wie "viel zu hoch, such dir Hilfe, das kann nicht gesund sein" usw. doch auch nicht gern gesehen. Und wenn man sich jetzt die Bilder ansieht, sehe ich eine hübsche schlanke Frau 👍🤷🏼‍♀️ Vielleicht könnten wir uns einfach alle mal mit solchen unschönen Kommentaren etwas zurück halten wenn wir absolut keine Ahnung haben. Und damit meine ich, weder die Person noch den Gesundheitszustand der Person kennen.  

Wenn Kataklysmus wirklich 1,50 groß ist, sind 39 kg tatsächlich knapp an der Grenze und im Bereich Idealgewicht. Noch mehr runter und das wäre dann schon wirklich Untergewicht.  

Danke an Locke und Renate für eure lieben Kommentare. Alle die, die laut geschrien haben ich bräuchte Hilfe sind nach meinem Foto plötzlich alle auffällig still🤷‍♀️ 

Nö. Ich kann gerne was dazu schreiben .. Ich habe direkt gesagt ich möchte dich nicht angreifen, du siehst laut Foto nicht zu dünn aus, jeder muss sich sowieso wohl fühlen wie er es möchte.. Ich habe lediglich gemeint dass die Zahl sehr wenig aussieht , ich sage auch zu sehr übergewichtigen Menschen deren Gewicht total in die Höhe geht, dass es vlt Sinn macht sich irgendeine professionelle Hilfe zu holen, damit einfach jemand da ist der da ein Auge drauf hat... es sind im Moment viele Mädels hier unterwegs die meinen es sei cool mega dürr zu sein und Das hier auch zu präsentieren .. Ich entschuldige mich wenn es dich in irgendeiner qrt und Weise angegriffen hat .  

39,5 kg, bei 1,54 Körpergröße. Wer sich noch die Mühe gemacht hat, zu lesen, was du über deine Ernährung schreibst... Jetzt versuchst dich noch selbst zu feiern... Renate geht übrigens von 1,50 aus! Locke - ist eigentlich eine ganz liebe, kann den Beitrag nicht nachvollziehen. Muss man sich heute schon rechtfertigen für einen lieb gemeinten Rat 🤷🏻‍♀️ Glaube du brauchst mehr Hilfe als dir bewusst ist... Ich habe zufällig kurz bevor ich deinen Beitrag sah, einen Bericht gesehen. Eine junge Frau, die gestorben ist, weil sie sich selbst zu tode gehungert hat. Es ging um den Einfluss von Social Media. Der Test bei Insta war schockierend. Die Reporter haben Fotos von einer vollkommen abgemagerten Frau aus einer Fachklinik hoch geladen. Der Logarithmus von Insta hat das erkannt und deshalb lauter User vorgeschlagen, die selbst vollkommen abgemagert waren. Muss man sich da noch wundern, wenn Menschen das Gefühl für einen gesunden Körper verlieren...? Das unterstelle ich dir natürlich nicht. Möchte nur zum nachdenken anregen. Wie wäre es, wenn du dich tatsächlich mal mit einem Arzt unterhältst, statt im Social Media irgendeine Bestätigung zu suchen? Wünsche dir alles Gute 🍀🍀🍀 

Ich suche sicher keine Bestätigung, darf mich ja aber verteidigen wenn man mich angreift. Wozu zur Hölle soll ich denn professionelle Hilfe benötigen? Du kannst doch meine Bilder sehen, ich bin nicht zu dünn. Ich glaube ehrlich gesagt da spricht der Neid  

Und wuschel, vielleicht ignorierst du einfach meine Beiträge dann wurmt dich was auch immer dich so wurmt vielleicht nicht mehr so.  

Ups, hier geht es ja ab. Ich habe es nicht böse, sondern als Anerkennung gemeint, dass die vom Fleischfallerei, bezogen auf deinen Text und die erfolgte Abnahme ja sogar mehr als geplant war. Magersucht sieht anders aus, 0815 sieht auch anders aus, viel Luft nach unten scheint mir nicht mehr....mit smiley wäre es vielleicht deutlicher rübergekommen, die lassen sich merkwürdigerweise hier oft nicht einfügen...eh eine oft recht zickig app  

@Kataklysmus: siehe mein Kommentar zu einem deine anderen Beiträge, zieh dein Ding durch !