Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2022
|
54.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2022:
|
1540 kcal
|
Fat: 66.93g | Prot: 73.02g | Carbs: 152.93g.
Breakfast: Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Сарафаново Молоко 3,2%, Жокей Кофе, Бабаевский Шоколад Люкс. Lunch: Чай с Лимоном, Alpen Gold Max Fun Манго, Ананас, Маракуйя, Взрывная Карамель, Шипучие Шарики, Брест Литовск Сыр Голландский, Каша гречневач со сливочным маслом 1г, Жокей Кофе, Молоко 3,2%, Салат Почти Оливье. Dinner: Варенье с желфиксом из смородины кр.крыжовника 1г, Куриная Грудка Отварная, Фитнес хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Россия Щедрая Душа Очень Молочный Шоколад, Жокей Кофе, Сарафаново Молоко 3,2%, Смак Бриошь Молочная. Snacks/Other: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Груша, Dolce Albero Вяленые Томаты в Масле, Голден Яблоко, Яйцо-Пашот. more...
|
|
1804 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Resting - 2 hours and 45 minutes, Standing - 30 minutes, Sitting - 8 hours, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes, Washing Dishes - 45 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|