|
hai kak,sebelum diet yang sekarang aku melakukan diet yang ngoyo lah,makanan bener2 diatur,sama olahraga aku wajibin 5 kali seminggu meskipun badan lagi capek banget,dan alhasil BB memang turun tapi diet tidak bertahan lama dan mens terus.untuk yang sekarang aku ingin lebih menikmati dietku yang slow aja,makan apa aja yang aku mau tapi diimbangi dengan tidak melebihi batas,dan olahraga senikmatku biasa 3 kali seminggu dengan durasi 30menit,tapi hari ini BB naik ,apa yang aku lakuin salah ya?
|
61.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2022:
|
1205 kcal
|
Fat: 23.76g | Prot: 79.44g | Carbs: 172.67g.
Breakfast: Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (200ml), Pisang. Lunch: Ikan Kembung Balado, Mentimun (Kupas), Nasi Putih. Dinner: Sambal Goreng, Ikan Panggang, Nasi Putih, Tomat Merah. Snacks/Other: Rengginang, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium Rasa Cokelat, Kerupuk Asin, Mie Sedaap Mie Goreng, Rengginang, Teh Manis, Telur Goreng, Pentol. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|