Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2022
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97.7 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 January 2022:
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1988 kcal
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Fat: 80.22g | Prot: 83.63g | Carbs: 194.41g.
Breakfast: Kaffee, Walnüsse, Zimt, Äpfel, Zurück Zum Ursprung Kleinblättrige Haferflocken. Lunch: Kaffee, Quinoa Gekocht, Chinakohl, Lomee Apfelessig, Kürbiskernöl, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Zurück Zum Ursprung Tofu Geräuchert. Dinner: Espresso, Essiggurken, Zucchini, Walnüsse, Almare Sardinen in Olivenöl mit Chili, Jeden Tag Linsen. Snacks/Other: Schokolade, Weißwein. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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mmarkhar's Weight History
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