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やっと荷物整理完了。今日から管理開始。
ダンベル到着。昨夜ジムも発見。
隔離完了まで、11日。
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59.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 January 2022:
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986 kcal
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Fat: 26.24g | Prot: 99.28g | Carbs: 85.71g.
Breakfast: 牛乳, コーヒー, マイプロテイン プロテイン, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), おでん, チャーハン, サラダ, ファミリーマート おでん 大根. Dinner: 茶碗蒸し, 鶏胸肉(皮なし), ファミリーマート にぎり寿司盛り合わせ10貫. more...
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steady weight
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