Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2022
|
143.1 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 58.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2022:
|
2663 kcal
|
Fat: 130.07g | Prot: 154.54g | Carbs: 234.64g.
Breakfast: Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо, Банан, Овсянка Запаренная. Lunch: Перекресток Огурцы Малосольные, Сливочное Масло, Курица Вареная, Гречка Отварная. Dinner: Перекресток Огурцы Малосольные, Кижуч, Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Snacks/Other: Вкусные Консервы Скумбрия Натуральная с Добавлением Масла, Гречка Отварная, Соленые Огурцы с Укропом, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Голден Яблоко . more...
|
|
3867 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 6 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 54 minutes. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AlexPappa's Weight History
|