Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2022
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77.5 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2022:
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3505 kcal
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Fat: 149.60g | Prot: 140.34g | Carbs: 361.69g.
Breakfast: Caffè Zuccherato, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Nestlé Fitness Cioccolato. Lunch: Dal Salumiere Pancetta Coppata, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Fattorie Girau Ricotta di Pecora, Grana Padano Grana Padano Grattugiato , Le Nostre Stelle Pesto di Pistacchio, Barilla Penne Rigate. Dinner: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Esselunga Ananas a Fette, Vino Rosso da Tavola, Patata Bollita, Olio Extra Vergine di Oliva, Arrosto di Maiale. Snacks/Other: Pasticcini, Conad Patatine, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Motta Panettone Gran Soffice, Tsunami Nutrition Isowhey Zero, Monster Punch. more...
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3012 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 55 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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steady weight
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Galaga69's Weight History
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