Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2022
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97.6 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2022:
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2122 kcal
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Fat: 72.41g | Prot: 94.87g | Carbs: 255.88g.
Breakfast: Rucola, Zurück Zum Ursprung Roggenvollkornbrot, Milfina Magertopfen, Rapsöl, Möhren, Chinakohl, Weich Gekochtes Ei. Lunch: Zwiebeln, Möhren, Balsamico, Rapsöl, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Zurück Zum Ursprung Bio-Tofu Geräuchert, Natur Aktiv Bio Sugo Kräuter, Natur Aktiv Bio Gnocchi Dinkel. Dinner: Walnüsse, Koro Drogerie Bananenscheiben Gefriergetrocknet, Hanfprotein, Natur Aktiv Hafercreme, Äpfel, Zurück Zum Ursprung Bergbauern Magertopfen. Snacks/Other: Likör, Zurück Zum Ursprung Bio-Roggenvollkornbrot. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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mmarkhar's Weight History
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