|
Голод 14. Планка 7 день-45 сек.🤔 Ну собственно 2900-3000 кКалл=+ 400г,2500-2800+300 г.До ~1900-2000 кКалл не набираю. Точно, от напряга эмоционального мне начинает хотеться что то съесть,причём можно и супа, но это недостаточно помогает, дальше хочется выпить чего то, ну потом само собой ещё съесть).
Надо избегать стресса. Даже если он рабочий и совсем не критичный, потому как известно, что посадка временная, потери отыграются позднее и не давать сомнениям и уверенности в себе меня теребить, заставляя нервничать. Второй год тренирую это качество, но видимо не так успешно, как надо.
Ладно, хоть толк от моего празднично-расслабонского, оправдательного и нахального обжорства. Загадывать не стану, но 78 на весах не хочу завтра увидеть, постараюсь включить силу воли)),тем более выходной и стресса не будет, как минимум).
|
77.9 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2022:
|
1334 kcal
|
Fat: 49.98g | Prot: 44.31g | Carbs: 88.55g.
Lunch: Голден Яблоко , Красная Цена Молоко 1,5%, Montarell Сыр Бри, Булгур, Мираторг Пеппер Стейк, Кофе, Азбука Вкуса Жульен Грибной. Dinner: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Сыр Творожный "Сливочный", Finn Crisp Сухарики Ржаные, Свинина Запеченая, Dr. Diesel Пивной Напиток «Доктор Дизель Манго и Красный Апельсин». more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|