Orsaker att gå ner i vikt för mig Minska risk för diabetes Bättre tandstatus Känna mig vacker utan smink Kläderna passar bättre Mindre trötthetskänsla Snabbare på springa, simma Mindre belastning på höfter och knän Lättare att få barn Lättare graviditet mindre risk för förlossningsskador må bättre efter att ha fått barn
Jag förtjänar att må bra och trivas i min kropp
|
88.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 19.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2022:
|
775 kcal
|
Fat: 19.82g | Prot: 40.48g | Carbs: 101.66g.
Breakfast: Nutrilett Rich Chocolate Shake. Dinner: Weight Watchers Linssoppa, Norrmejerier Norrgott Normalsaltat, Pågen Kärnsund Surdegsbröd. Snacks/Other: Kaffe med Mjölk, Nutrilett Smooth Caramel Bar, Apelsiner, ICA Tortillachips Cheese. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
Comments
Hej Aktiv Soffpotatis. Det låter som en fint nyårsliv. Är det någon som berättat exakt hur mycket kolhydrater du bör äta per mål för att inte drabbas av trötthet alt. Diabetes. Vilka kolhydrater man ska äta per dag för att få i sig alla viktiga vitaminer och mineraler. För att slippa äta multivitamin eller uppiggnings gott
09 Jan 22 by member: alvacasa
|
Januari är en bra start att göra förändringar, och det du radar upp är inte konstiga argument alls för att göra en viktförändring. Heja dig!
Det enklaste sättet att gå ned i vikt är att äta lite mindre vid varje måltid, men framförallt att hoppa över skräpenergin som så lätt slinker ned.
Kämpa på!
09 Jan 22 by member: Ultramannen
|
Du har rätt inställning. Det här fixar du 👍
09 Jan 22 by member: killjoy_20
|
Vet inte exakt hur mycket kolhydrater som behövs men tänker att jag ska försöka ha ett kaloriintag på 1200-1500 kcal/dag samt fortsätta träna ca 3ggr/v och gå 10 000steg per dag
|
|
kan rekommendera att lyssna/läsa boken "viktbalans" av Rangan Chatterjee, önskar jag hade gjort det innan jag startade upp
10 Jan 22 by member: Hypnosmatte
|
@Hypnosmatte...denna engelska snubbe är poppis. Jag såg ett reportage på TV4 (tror jag det var) förra året, och det sjuka var att allt han sade var rent logiska saker. Nu har jag inte läst boken "Viktbalans" och den kan vara superbra för att göra sin viktförändring.
Ofta handlar det om att bestämma sig, och inte ge efter för små bakslag, utan att fortsätta i den riktning man vill. Det finns också en svensk överviktsforskare som skrivit en bok, https://www.expressen.se/halsoliv/halsa/vikt/overviktsforskaren-sluta-banta-det-fungerar-inte/
Vi kämpar på här...och jag har redan nått mitt mål i slutet av mars...nu är det bara resan dit kvar...ska inte vara några problem.
10 Jan 22 by member: Ultramannen
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aktiv soffpotatis💪🏼🌸☀️'s Weight History
|