Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2022
|
72.3 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2022:
|
1305 kcal
|
Fat: 38.31g | Prot: 71.10g | Carbs: 178.03g.
Breakfast: Пекинская Капуста, Помидоры, Картофель Отварной, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде, Азбука Вкуса Ежики Мясные на Пару в Бульоне, Чай, President Творожная Запеканка с Изюмом. Lunch: Зорька и Милка Творожная Запеканка с Изюмом, Пекинская Капуста, Помидоры, Тунец в Воде (Консервы), Epica Йогурт Легкий, Азбука Вкуса Ежики Мясные на Пару в Бульоне. Dinner: Банан, Красное Яблоко, Азбука Вкуса Ежики Мясные на Пару в Бульоне. more...
|
|
2800 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Washing Dishes - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Cooking - 30 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 52 minutes, Shoveling - 20 minutes, Cross Training - 10 minutes, Hiking - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Zhanka-partizanka's Weight History
|