|
Не знаю, что это но минус - 500гр,со вчера. Надеюсь они не вернутся🤔 и ещё минус ож: было 90 вчера, сегодня 88см.Видимо ушёл отёк, а не жир 😭
|
60 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2022:
|
1481 kcal
|
Fat: 75.62g | Prot: 62.62g | Carbs: 146.89g.
Breakfast: Майонез, Eco Botanica Зефир, Конти Конфета Джек, Каждый День Цветочный Мед, Самбери Салат с Крабовыми Палочками и Рисом , Рисовая Каша с Тыквой. Lunch: ARO Форель Слабосоленая, Лаваш Тонкий, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Солянка Сборная Мясная. Dinner: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Кокос" (50г), Novus Баклажан Жареный, Помидоры, Сыр Российский, Картофельное Пюре, Индилайт Гуляш из Индейки. Snacks/Other: Петелинка Котлета Куриная на Пару, Грецкие Орехи, Мандарины, Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель, Отруби Ржаные, Добрый Томатный Сок, Груша, Магнит Банан, Голден Яблоко . more...
|
|
1675 kcal
|
Exercise:
Интервальная тренировка - 20 minutes, Dance (slow step) - 40 minutes, утряннняя зарядка - 15 minutes, Google Fit - 22 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|