Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2022
|
95.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2022:
|
2141 kcal
|
Fat: 110.29g | Prot: 123.45g | Carbs: 171.57g.
Breakfast: Сыр Российский, Простоквашино Сметана 15%, Куриный Бульон, Doppel Herz Омега-3, Морковь, Огурец (без Кожуры), Жареное Яйцо. Lunch: Кабачки Тушеные, Картофель Отварной, Салат Оливье, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Мёд, Глобус Конфеты Желейные Пчелка Жу-Жука, Кабачковая Икра, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Сахар, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Сахар, Мёд, Грецкие Орехи, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Fish House Икра Трески Стерилизованная. more...
|
|
3778 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 15 minutes, Sitting - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Standing - 2 hours, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours, Cooking - 15 minutes. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|