Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2022
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76.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 January 2022:
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3404 kcal
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Fat: 153.70g | Prot: 229.45g | Carbs: 213.17g.
Breakfast: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Optimum Nutrition Creatina. Lunch: Bubbaloo Chiclete, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alcatra Grelhada, Pernil Assado, Legumes Cozidos, Trident Chiclete. Dinner: Sadia Bacon em Cubos, Maçã, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Tequila, Café com Leite e Açúcar, DIA Pão de Queijo Tradicional, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura, Sadia Queijo Mussarela. Snacks/Other: Brasa Hambúrguer , Substancia Biscoito Doce de Leite, Tia Sônia Granola. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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ruslan viana's Weight History
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