Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2022
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50.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 January 2022:
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1678 kcal
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Fat: 56.72g | Prot: 79.89g | Carbs: 214.47g.
Breakfast: 百香果, 水煮蛋, 蘋果, 白吐司, 安佳 起司片 (21克), 總統牌 無鹽奶油, 福樂 自然零無加糖優酪, 奇亞籽, Red Cow 紅牛全家人高鈣奶粉膠原蛋白配方, 米森 有機水果覆盆莓麥片, 光泉 光泉無糖豆漿. Lunch: 高麗菜, 蒜頭, 岩鹽, 得意的一天 葵花油, 三好米 台梗九號米, 糙米, 三好米 十六穀米, 杏鲍菇, 日正 高筋麵粉, 萬家香 香菇素蠔油, 紅蘿蔔, 雞胸肉, 萬家香 味醂, 番茄, 全聯 水果玉米. Dinner: 奇美 熔岩巧克力包. Snacks/Other: woodridge 嚴選切片蔓越莓乾, 綠豆椪, 活沛多 莓萃好益菌, 盛香珍 無調味綜合果, 德芙 (Dove) 香濃黑巧克力 (43g). more...
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Losing 2.8 kg a Week
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