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Bora começar a meta de -31kg
Vou começar com a pior parte, abastecer a geladeira com mais coisas saudáveis e menos comidas prontas.
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96 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 31 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 December 2021:
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1056 kcal
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Fat: 29.12g | Prot: 45.66g | Carbs: 148.63g.
Lunch: Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Lucco Fit Frango Ao Molho Cremoso, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Pinduca Massa para Tapioca, Cenouras, Pimentão Verde, Tomates, Ovo. Snacks/Other: Hortifruti Manga Tommy, Mamão, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), União Açúcar Refinado, Chá (Infusão). more...
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Losing 1.0 kg a Week
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