|
Как сделать тело суше. Я в зале занимаюсь 5 месяцев по 3 раза в неделю с трениром. Жирок немного есть. Хочу похудеть немного 2-3 кг, но не хочу терять мышцы. Вот решила питаться на 1500 ккал и белка 100 гр. Посмотрим, что будет через месяц.
|
53.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2022:
|
1376 kcal
|
Fat: 54.96g | Prot: 90.18g | Carbs: 123.59g.
Breakfast: Голден Яблоко, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Запеканка. Lunch: Огурец (с Кожурой), Global Village Маслины без Косточки, Рис, Яйцо, Куриная Печень. Dinner: Молочная Станция Сгущенка Вареная с Сахаром, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Голден Яблоко, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Простоквашино Творог Рассыпчатый 5%. Snacks/Other: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Мандарины, Радужная Форель (Выращиваемая). more...
|
steady weight
|