Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2022
|
72 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2022:
|
1584 kcal
|
Fat: 40.55g | Prot: 95.89g | Carbs: 206.38g.
Breakfast: Herkkumaa Voileipäkurkku, Valio Rasvaton Maito, Jakobsens Kukkaishunaja, Tee (Haudutettu), HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kurkku. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Mössö Rakettispagetti + 10% Jauhelihakastike, sis paprikaa ja paseerattu tomaatti. Dinner: Granarolo Parmigiano Reggiano, Kirsikkatomaatit, Maustekurkut, Porkkanat, Mössö Rakettispagetti + 10% Jauhelihakastike, sis paprikaa ja paseerattu tomaatti. Snacks/Other: Valio Sokeriton Mehukeitto, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Kotimaista Kaurahiutale, Jakobsens Kukkaishunaja, Valio Rasvaton Maito, Tee (Haudutettu), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Margariini 70%, Paprika (Punainen), Jakobsens Kukkaishunaja, Valio Rasvaton Maito, Tee (Haudutettu), Kotimaista Kaurahiutale, Pirkka Jogurtti-Mansikkamuromysli, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti. more...
|
|
1812 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ciatrica's Weight History
|