AndreaYF's Journal, 03 Jan 22

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este es mi nuevo punto de partida... ni un kilo menos... quiero aumentar masa muscular.

54.6 kg Lost so far: 9.4 kg. Still to go: 0.6 kg. Diet followed: Reasonably Well.

Losing 0.1 kg a Week

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Comments

Ejercicios de fuerza y menos cardio para aumentar la masa muscular

03 Jan 22 by member: jsandov

somos 2, vamos por esa!👊💪💖

03 Jan 22 by member: yasnacatalina

es hora de hacer superávit calórico!<3

03 Jan 22 by member: ClaudiaVasques

el cardio es importante igual, yo te recomendaría hacer ejercicios de fuerza pero siempre ir en (progresión). en lastre, repeticiónes y series. ¡Tu puedes! yo con calistenia siempre en progresion... se logran cambios brutales 🤗🌱🦍🔥💪🏼.

03 Jan 22 by member: diegolagosurzua

tienes que aumentar el peso en tus ejercicios de fuerza y aumentar las porciones de comida para hacer un superávit calórico

06 Jan 22 by member: OoOo xavii oOoO

Qué bacanes sus comentarios! Vamos, vamos! Empecé a trabajar localizado +peso - repeticiones

06 Jan 22 by member: AndreaYF


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