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so ich bin mal wieder dabei.
ohne aufschreiben geht es nicht,bis zum 1.6.2022 möchte ich 10kg abnehmen.
Sport steht wieder auf dem Programm.
ich bin stolz auf meine Schwester sie hat jetzt auch mit der App 20kg abgenommen.
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87.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 January 2022:
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1536 kcal
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Fat: 45.13g | Prot: 68.01g | Carbs: 211.89g.
Breakfast: Marmelade, Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Kerrygold Butter, Wasa Sesam , Gemischte Nüsse, Gouda oder Edamer, Aldi Kondensmilch 4%. Lunch: Belbake Vanillin-Zucker, Aldi Bio Chia Samen, DM Bio Basismüsli, DM Bio Agavendicksaft, Mangos, Andechser Natur Bio Skyr. Dinner: Knorr Tomato al Gusto Kräuter, Aldi Mandelgebäck, Edeka Grana Padano Gerieben, Netto Spiralnudeln. more...
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2454 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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